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Receitas marroquinas de Meknès

Panquecas de Chocolate e Framboesa

Por Azmi Mhamed |Meknès, Marrocos|Publicado 08/10/2026

Massa de panqueca simples com pepitas de chocolate negro e framboesas frescas, servida com iogurte, mel e coco. Oito panquecas fofas em 30 minutos.

Panquecas de Chocolate e Framboesa (foto ilustrativa de banco de imagens)

Imagem ilustrativa (banco de imagens licenciado).

Pontos Principais

  • Envolva a massa só até ligar e vire a panqueca uma única vez quando as bolhas abrirem — 30 minutos, 8 panquecas.
  • Total 30 min — Preparação 10 min, Cozedura 20 min, Rendimento 8 doses.
  • Veja as Instruções e as notas de resolução de problemas abaixo antes de começar.

Preparação

10 min

Cozedura

20 min

Total

30 min

Rendimento

8 doses

Desenvolvido na nossa cozinha em Meknès

Publicado pela primeira vez em 08/10/2026. As receitas são desenvolvidas e testadas novamente na nossa cozinha — tempos, quantidades e correções acima refletem esse processo. Notas de cozinha caseira, não aconselhamento médico ou nutricional — para questões de saúde, consulte um profissional qualificado. Consulte o nosso processo de teste.

Ingredientes

  • 180 g de farinha de trigo
  • 40 g de açúcar
  • 2 colheres de sopa de fermento em pó
  • 1 pitada de sal
  • 2 ovos
  • 250 ml de leite morno
  • 30 g de manteiga derretida
  • 80 g de chocolate negro
  • 150 g de framboesas frescas
  • 1 colher de sopa de manteiga, para untar
  • 200 g de iogurte natural
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de coco ralado

Instruções

  1. 1

    Numa tigela grande, misture de uma só vez a farinha, o açúcar, o fermento em pó e a pitada de sal.

  2. 2

    Abra uma cova no centro e junte os ovos, o leite morno e a manteiga derretida. Envolva com a colher de pau apenas até a farinha desaparecer e a massa ficar homogénea. Deixe repousar 5 minutos.

  3. 3

    Pique o chocolate negro em pedaços pequenos com uma faca e reserve. Lave as framboesas com cuidado e seque-as com um pano fino — o excesso de água deixa as panquecas aguadas.

  4. 4

    Aqueça uma frigideira normal em lume médio e teste com uma gota de água: se evaporar em cerca de 2 segundos, está pronta. Unte com um pouco de manteiga e limpe com um pano, para a panqueca dourar de forma uniforme.

  5. 5

    Deite cerca de uma colher e meia de sopa de massa na frigideira e alise-a num círculo igual. Deixe 2 minutos, até começarem a rebentar bolhas na superfície, e espalhe então alguns pedaços de chocolate por cima.

  6. 6

    Quando os bordos prenderem por baixo e a superfície secar, vire a panqueca uma única vez e deixe cerca de 90 segundos. Virar várias vezes tira-lhe o ar e a panqueca murcha.

  7. 7

    Repita com o resto da massa, limpando a frigideira com um pano entre cada panqueca e untando de leve se começar a pegar. Mantenha as panquecas prontas num tabuleiro em forno a 100 °C, para ficarem todas quentes ao mesmo tempo.

  8. 8

    Numa taça pequena, misture o iogurte natural com o mel, até obter um molho fino e doce. Sirva três panquecas por prato, com o iogurte no centro, as framboesas e o coco por cima e um fio de mel a terminar.

Nutrição

Calorias: 520 kcal | Proteínas: 15 g | Hidratos: 70 g | Gordura: 22 g | Fibra: 5 g | Sódio: 320 mg

Estimativa por dose via USDA; varia conforme as marcas.

Resolução de Problemas

ProblemaSolução testada
As panquecas saem pesadas e durasNão bata a massa em excesso — envolva só até a farinha desaparecer e deixe repousar 5 minutos. Bater demais desenvolve o glúten e a panqueca fecha.
A panqueca não doura por baixoAqueça a frigideira uns minutos em lume médio e teste com a gota de água (2 segundos a evaporar). Vire só quando os bordos prenderem e a superfície secar.
A massa não se alastra e fica espessaJunte 2 colheres de sopa de leite e envolva outra vez. Se ficou líquida de mais, acrescente 1 colher de farinha.
O chocolate não derrete nem apareceNão misture o chocolate na massa. Pique-o e espalhe as pepitas sobre a massa quando as bolhas rebentarem — derretem no calor e formam bolsos concentrados.

Perguntas Frequentes

As panquecas saem pesadas e duras

Não bata a massa em excesso — envolva só até a farinha desaparecer e deixe repousar 5 minutos. Bater demais desenvolve o glúten e a panqueca fecha.

A panqueca não doura por baixo

Aqueça a frigideira uns minutos em lume médio e teste com a gota de água (2 segundos a evaporar). Vire só quando os bordos prenderem e a superfície secar.

A massa não se alastra e fica espessa

Junte 2 colheres de sopa de leite e envolva outra vez. Se ficou líquida de mais, acrescente 1 colher de farinha.

O chocolate não derrete nem aparece

Não misture o chocolate na massa. Pique-o e espalhe as pepitas sobre a massa quando as bolhas rebentarem — derretem no calor e formam bolsos concentrados.

O primeiro contacto real com a ideia de panqueca aconteceu em casa, mas não na cozinha da minha mãe — foi num caderno de receitas que uma prima trouxe de umas férias fora de Marrocos, onde uma tia lhe tinha ensinado a fazer massa de panqueca ao pequeno-almoço. A minha mãe olhou para aquilo com desconfiança: uma massa líquida que se deita na frigideira e se come com iogurte e mel parecia-lhe demasiado perto do baghrir para valer a pena. Mas a prima insistiu, e numa manhã de fim de semana fez a primeira fornada. O aroma da manteiga a derreter tomou a cozinha inteira em poucos minutos, e as panquecas saíram da frigideira quentes, com os pedaços de chocolate a derreterem em bolsos escuros. A minha mãe provou uma, depois outra, e acabou a pedir a receita. Nessa versão não havia framboesas, mas havia sempre um frasco de doce vermelho na despensa, e percebemos que a acidez da fruta era exatamente o que a doçura do chocolate pedia. Fiquei com a ideia de juntar a fruta fresca anos mais tarde, e desde então não faço panquecas de chocolate sem framboesas ao lado.

Este é o tipo de pequeno-almoço que em Marrocos se considera festivo, e é assim que o trato: uma coisa que se faz ao domingo, quando os filhos estão em casa, ou quando há visitas que se querem impressionar. E é curioso, porque é também um dos mais baratos. Farinha, ovos, leite, açúcar — ingredientes de todos os dias, transformados por uma frigideira e dois minutos de atenção. A tradição marroquina tem os seus próprios doces de frigideira, do baghrir ao msemen e às panquecas de sêmola, todos feitos à base de massa líquida e calor. A panqueca alta e fofa, de estilo americano, entrou nas nossas cozinhas sobretudo pelas séries e pelas viagens, e ficou. O que a torna especial não é a novidade, mas a combinação: chocolate negro, que é mais amargo do que o de leite e por isso equilibra, e a framboesa, ácida e fresca, que corta a doçura. O iogurte com mel por cima dá o contraste cremoso, e o coco ralado adiciona uma nota seca que evita que o prato fique açucarado a mais.

Uma boa panqueca decide-se antes de tocar na frigideira. Misture os secos — farinha, açúcar, fermento em pó e uma pitada de sal — e junte depois os ovos, o leite morno e a manteiga derretida. A parte mais importante é como se mistura: só até a farinha desaparecer, sem bater com energia. Bater demais desenvolve o glúten e a panqueca sai elástica e pesada, quase como pão. Depois, cinco minutos de repouso, para o fermento começar a trabalhar. A frigideira aquece sozinha durante uns minutos, em lume médio, e o teste é a gota de água: se evaporar em cerca de dois segundos, está no ponto. Unte muito de leve e limpe com um pano — gordura a mais frita a massa e cria uma pele irregular. Deite uma colher e meia de sopa, alise num círculo, e espere. As bolhas que rebentam à superfície e os bordos que se agarram são o sinal para virar, uma única vez. Noventa segundos do outro lado chegam. O chocolate não vai dentro da massa: pica-se e espalha-se por cima quando as bolhas aparecem, e derrete com o calor em bolsos concentrados.

O problema mais comum é a panqueca dura, e quase sempre é excesso de mistura — quanto mais se mexe, mais o glúten se desenvolve e a massa fecha. Envolver só até ligar é a regra. O segundo erro é a frigideira fria, que faz a panqueca colar-se e ficar pálida por baixo: deixe-a aquecer bem e teste com a gota de água, e se estiver demasiado quente depois de um par de fornadas, tire-a do lume trinta segundos antes de continuar. Se a massa ficar espessa a mais e não se alastrar, junte duas colheres de sopa de leite e envolva outra vez; se ficar líquida, uma colher de farinha. As framboesas trazem a sua própria armadilha: molhadas de mais, deixam a panqueca aguada, por isso secam-se sobre um pano antes de ir para o prato, e nunca se lavam no dia anterior. E o chocolate que se pica com muita antecedência absorve humidade e perde o brilho — pique-o quando a massa já estiver na frigideira.

Servem-se quentes, três por prato, com o iogurte no centro, as framboesas espalhadas por cima, um pouco de coco ralado e um fio fino de mel. É importante que o chocolate ainda esteja derretido quando o prato chega à mesa — esse contraste entre o creme frio do iogurte e o chocolate morno é o melhor do prato. Para uma mesa maior, o truque é o forno: um tabuleiro a 100 °C mantém as panquecas prontas quentes e fofas enquanto se fazem as restantes, sem as secar. Sem isso, as primeiras chegam frias e as últimas sozinhas. As que sobrarem guardam-se num recipiente fechado no frigorífico até dois dias e reaquecem-se trinta segundos numa frigideira seca. A massa é melhor usada no próprio momento — feita de véspera, precisa de três minutos de mistura e um pouco mais de leite antes de ir à frigideira, porque engrossa durante a noite. Trocar o leite de vaca por bebida de aveia funciona bem e mantém a suavidade.

Photo of Azmi Mhamed

Sobre o Autor

Esta receita foi desenvolvida e testada por Azmi Mhamed em Meknès, Marrocos — publicada pela primeira vez em 08/10/2026. As receitas do Sweet4All são desenvolvidas e testadas novamente antes da publicação. O texto pode ser revisto com ferramentas de IA para clareza; todos os pratos são cozinhados, provados e aprovados por uma pessoa real antes da publicação — consulte a nossa política editorial.

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