Sweet4All
Sweet4All

Receitas marroquinas autênticas de Meknès

Sopas·Marroquina

Sopa de Pimento Assado e Tomate — Estilo Marroquino

Por Azmi Mhamed |Meknès, Marrocos|Publicado 30/09/2026

Pimentos doces assados triturados com tomate, alho e cominhos — uma sopa lisa e doce, diferente da harira, pronta em 40 minutos.

Sopa de Pimento Assado e Tomate — Estilo Marroquino (foto ilustrativa de banco de imagens)

Imagem ilustrativa (banco de imagens licenciado).

Pontos Principais

  • Sopa de Pimento Assado e Tomate — Estilo Marroquino: Grelhe as metades de pimento com a pele para cima 10–12 minutos até enegrecerem. Abafe tapados 10 minutos e depois pele. (40 min, 4 doses).
  • Total 40 min — Preparação 10 min, Cozedura 30 min, Rendimento 4 doses.
  • Veja as Instruções e as notas de resolução de problemas abaixo antes de começar.

Preparação

10 min

Cozedura

30 min

Total

40 min

Rendimento

4 doses

Desenvolvido na nossa cozinha em Meknès

Publicado pela primeira vez em 30/09/2026. As receitas são desenvolvidas e testadas novamente na nossa cozinha — tempos, quantidades e correções acima refletem esse processo. Notas de cozinha caseira, não aconselhamento médico ou nutricional — para questões de saúde, consulte um profissional qualificado. Consulte o nosso processo de teste.

Ingredientes

  • 4 pimentos vermelhos, abertos ao meio e sem sementes
  • 400g de tomates esmagados
  • 1 cebola, em cubos
  • 3 dentes de alho
  • 1 colher de chá de cominhos
  • 1/2 colher de chá de paprica
  • 3 chávenas de caldo de legumes
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • Sal a gosto

Instruções

  1. 1

    Grelhe as metades de pimento com a pele para cima 10–12 minutos até enegrecerem. Abafe tapados 10 minutos e depois pele.

  2. 2

    Amoleça a cebola no azeite 5 minutos. Junte o alho, os cominhos e a paprica e mexa 1 minuto.

  3. 3

    Junte os pimentos pelados, os tomates e o caldo. Coza em lume brando 15 minutos.

  4. 4

    Triture até ficar lisa, tempere com sal e sirva quente com pão.

Nutrição

Calorias: 170 kcal

Estimativa por dose via USDA; varia conforme as marcas.

Resolução de Problemas

ProblemaSolução testada
Peles amargasPele por completo depois de abafar. Qualquer pedacinho preto amarga ao triturar.
Corpo raloCoza destapada mais 5 min antes de triturar. Os pimentos variam na água.
Sabor apagadoSal mais uma espremedela de limão. Pimentos assados pedem mais sal do que parece.

Perguntas Frequentes

Peles amargas

Pele por completo depois de abafar. Qualquer pedacinho preto amarga ao triturar.

Corpo ralo

Coza destapada mais 5 min antes de triturar. Os pimentos variam na água.

Sabor apagado

Sal mais uma espremedela de limão. Pimentos assados pedem mais sal do que parece.

Esta sopa existe porque os pimentos de outono são baratos e abundantes nos mercados de Meknès. Quando os pimentos vermelhos se empilham altos e quase nada custam, assar um tabuleiro e triturá-los com tomates é o gesto óbvio. O resultado é doce, fumado e totalmente diferente da harira ou da chorba — sem leguminosas, sem massa, só legumes assados e especiarias.

Enegreça os pimentos sob o grelhador bem quente até a pele empolar por completo, depois abafe-os tapados para o vapor soltar as peles. Pelar importa — peles saltadas trituram-se em pedacinhos amargos. A polpa por baixo deve ficar sedosa e doce, com bordas tostadas. Esse tostado é a base de sabor da sopa inteira.

Cebola amolecida no azeite, alho e cominhos desabrochados um minuto, depois pimentos, tomates e caldo em lume brando quinze minutos para casar. Ao triturar fica aveludada sem natas. Se a sopa parecer pálida, uma pitada a mais de paprica aprofunda a cor sem mudar o sabor.

Sirva quente com khobz para molhar. Guarda-se três dias no frigorífico e congela bem por um mês, ao contrário das sopas de batata. Reaqueça devagar e avive com limão. Notas de cozinha caseira, não conselhos médicos ou nutricionais. O método acima reflete os nossos testes de cozinha em Meknès.

Photo of Azmi Mhamed

Sobre o Autor

Esta receita foi desenvolvida e testada por Azmi Mhamed em Meknès, Marrocos — publicada pela primeira vez em 30/09/2026. As receitas do Sweet4All são desenvolvidas e testadas novamente antes da publicação. O texto pode ser revisto com ferramentas de IA para clareza; todos os pratos são cozinhados, provados e aprovados por uma pessoa real antes da publicação — consulte a nossa política editorial.

Também Pode Gostar

Mais receitas da nossa cozinha