Sopa de Pimento Assado e Tomate — Estilo Marroquino
Por Azmi Mhamed |Meknès, Marrocos|Publicado 30/09/2026
Pimentos doces assados triturados com tomate, alho e cominhos — uma sopa lisa e doce, diferente da harira, pronta em 40 minutos.

Imagem ilustrativa (banco de imagens licenciado).
Pontos Principais
- Sopa de Pimento Assado e Tomate — Estilo Marroquino: Grelhe as metades de pimento com a pele para cima 10–12 minutos até enegrecerem. Abafe tapados 10 minutos e depois pele. (40 min, 4 doses).
- Total 40 min — Preparação 10 min, Cozedura 30 min, Rendimento 4 doses.
- Veja as Instruções e as notas de resolução de problemas abaixo antes de começar.
Preparação
10 min
Cozedura
30 min
Total
40 min
Rendimento
4 doses
Desenvolvido na nossa cozinha em Meknès
Publicado pela primeira vez em 30/09/2026. As receitas são desenvolvidas e testadas novamente na nossa cozinha — tempos, quantidades e correções acima refletem esse processo. Notas de cozinha caseira, não aconselhamento médico ou nutricional — para questões de saúde, consulte um profissional qualificado. Consulte o nosso processo de teste.
Ingredientes
- 4 pimentos vermelhos, abertos ao meio e sem sementes
- 400g de tomates esmagados
- 1 cebola, em cubos
- 3 dentes de alho
- 1 colher de chá de cominhos
- 1/2 colher de chá de paprica
- 3 chávenas de caldo de legumes
- 3 colheres de sopa de azeite
- Sal a gosto
Instruções
- 1
Grelhe as metades de pimento com a pele para cima 10–12 minutos até enegrecerem. Abafe tapados 10 minutos e depois pele.
- 2
Amoleça a cebola no azeite 5 minutos. Junte o alho, os cominhos e a paprica e mexa 1 minuto.
- 3
Junte os pimentos pelados, os tomates e o caldo. Coza em lume brando 15 minutos.
- 4
Triture até ficar lisa, tempere com sal e sirva quente com pão.
Nutrição
Calorias: 170 kcal
Estimativa por dose via USDA; varia conforme as marcas.
Fontes e leitura complementar
Resolução de Problemas
| Problema | Solução testada |
|---|---|
| Peles amargas | Pele por completo depois de abafar. Qualquer pedacinho preto amarga ao triturar. |
| Corpo ralo | Coza destapada mais 5 min antes de triturar. Os pimentos variam na água. |
| Sabor apagado | Sal mais uma espremedela de limão. Pimentos assados pedem mais sal do que parece. |
Perguntas Frequentes
Peles amargas
Pele por completo depois de abafar. Qualquer pedacinho preto amarga ao triturar.
Corpo ralo
Coza destapada mais 5 min antes de triturar. Os pimentos variam na água.
Sabor apagado
Sal mais uma espremedela de limão. Pimentos assados pedem mais sal do que parece.
Esta sopa existe porque os pimentos de outono são baratos e abundantes nos mercados de Meknès. Quando os pimentos vermelhos se empilham altos e quase nada custam, assar um tabuleiro e triturá-los com tomates é o gesto óbvio. O resultado é doce, fumado e totalmente diferente da harira ou da chorba — sem leguminosas, sem massa, só legumes assados e especiarias.
Enegreça os pimentos sob o grelhador bem quente até a pele empolar por completo, depois abafe-os tapados para o vapor soltar as peles. Pelar importa — peles saltadas trituram-se em pedacinhos amargos. A polpa por baixo deve ficar sedosa e doce, com bordas tostadas. Esse tostado é a base de sabor da sopa inteira.
Cebola amolecida no azeite, alho e cominhos desabrochados um minuto, depois pimentos, tomates e caldo em lume brando quinze minutos para casar. Ao triturar fica aveludada sem natas. Se a sopa parecer pálida, uma pitada a mais de paprica aprofunda a cor sem mudar o sabor.
Sirva quente com khobz para molhar. Guarda-se três dias no frigorífico e congela bem por um mês, ao contrário das sopas de batata. Reaqueça devagar e avive com limão. Notas de cozinha caseira, não conselhos médicos ou nutricionais. O método acima reflete os nossos testes de cozinha em Meknès.

Sobre o Autor
Esta receita foi desenvolvida e testada por Azmi Mhamed em Meknès, Marrocos — publicada pela primeira vez em 30/09/2026. As receitas do Sweet4All são desenvolvidas e testadas novamente antes da publicação. O texto pode ser revisto com ferramentas de IA para clareza; todos os pratos são cozinhados, provados e aprovados por uma pessoa real antes da publicação — consulte a nossa política editorial.
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